V prvních měsících roku se zvyšuje aktivita chřipkových virů a roste riziko vzniku chřipkové epidemie, která pravidelně zasahuje značnou část populace České republiky. Šance, jak se nákaze chřipkou vyhnout, zvyšuje správná prevence, která není nijak složitá. Internistka a osobní lékařka Programu Health Plus, MUDr. Hana Sýkorová, popsala užitečné rady, jak si udržet viry daleko od těla.
Viry chřipky jsou pro lidskou populaci velmi nakažlivé. Riziko vzniku chřipkové epidemie ovlivňuje především to, jaký typ viru se právě šíří, jaký je celkový zdravotní stav populace a míra proočkovanosti, ale také úroveň hygieny či aktuální klimatické podmínky. „Pro některé skupiny lidí může být chřipka vysoce riziková kvůli možnosti vzniku závažných zdravotních komplikací. Jde především o seniory starší 65ti let žijící v domovech důchodců či léčebnách pro dlouhodobě nemocné, chronicky nemocné s kardiovaskulárními či plicními chorobami, závažným onemocněním ledvin nebo jater, diabetiky a osoby s vážnou poruchou imunity,“ upozornila MUDr. Hana Sýkorová. Tyto skupiny lidí by před začátkem chřipkové sezóny měly využít vakcinaci proti chřipce, kterou mají hrazenu ze zdravotního pojištění. Je doporučeno očkovat také osoby, které pečují o nemocné z těchto rizikových skupin a zvyšují riziko, že na ně nemoc mohou přenést. Nechat se očkovat by měly i těhotné ženy a také kuřáci, protože kouření zvyšuje riziko jak nákazy chřipkou, tak i přidružených zdravotních komplikací.
Přenos vzduchem i dotykem
Chřipka se šíří vzduchem, dříve tak mohlo docházet ke zvýšenému riziku nákazy při pobytu v klimatizovaných prostorách, v nichž se shromažďuje více lidí včetně těch nemocných. Viry se přes klimatizaci šířily po celém prostoru a mohly pak nakazit další osoby. „V současnosti by moderní klimatizace v budovách nebo dopravních prostředcích měly být vybaveny filtry, které jsou schopny vychytat tak malé částice, že zachytí i viry chřipky. Mělo by to platit i pro některé moderní vysavače. Pobyt v klimatizovaných prostorech by tak riziko přenosu infekce již zvyšovat neměl, možná spíše naopak,“ vysvětlila MUDr. Sýkorová. Přenos viru přímou vzdušnou cestou, ať inhalací nebo zasažením sliznic očí a úst, hrozí v kontaktu s infikovanou osobou, a to ve vzdálenosti zhruba do 2 metrů. Ještě déle než ve vzduchu virus přežívá na pevných površích, proto hraje mnohem větší roli přenos fyzickým kontaktem. Třeba když se člověk dotkne kliky u dveří nebo madla v dopravním prostředku a poté si rukou zanese virus na sliznice očí, úst či nosu. „Právě z důvodu přenosu kontaktem je důležité dodržovat určitá hygienická opatření. Nemocná osoba by si při kašli, kýchání a podobně měla zakrýt ústa jednorázovým kapesníkem, následně jej ihned vyhodit a ideálně si umýt ruce mýdlem. Také zdraví lidé by si preventivně měli častěji mít ruce mýdlem či používat alkoholové dezinfekční prostředky na ruce,“ poradila internistka Programu Health Plus.
Hygiena, vitamín C a antivirotika
Kromě zvýšeného důrazu na hygienu rukou je vhodné dbát především na to, aby si člověk špinavýma rukama nesahal na obličej a nedotýkal se očí, nosu a úst. „S nemocnými lidmi není vhodné si podávat ruce, objímat se nebo líbat, používat společné nádobí, ručníky či další předměty. Společné prostory je dobré více větrat a vyhýbat se místům s vysokou akumulací lidí,“ vysvětlila MUDr. Sýkorová. Jedním z opatření, které lze využít, je také rouška. Pomáhá chránit lidi, kteří pečují o nemocné a mohou se kvůli blízkému kontaktu snadno nakazit. Ale mohou ji nosit také nemocní, pokud musí jít mezi ostatní lidi, třeba v dopravním prostředku nebo v čekárně u lékaře. Díky tomu mohou zabránit šíření virů do okolí. „Nejlepší prevencí proti chřipce je obecně zdravý životný styl, pestrá vyvážená strava a zvýšený příjem vitamínu C. Vhodný je pobyt na čerstvém vzduchu a přiměřené otužování. Pokud už k nákaze chřipkou dojde, je důležité zajistit klid na lůžku a dostatečný pitný režim, k léčbě lze využít analgetika, antipyretika, léky na rýmu a kašel, a samozřejmě vitamíny,“ doporučila. Na trhu jsou dnes k dispozici dva preparáty obsahující antivirotika účinná proti chřipce. Jedná se o lék Tamiflu (účinná látka oseltamivir), který je v perorální formě, a Relenza (účinná látka zanamivir) ve formě inhalační. Lze je užít jak v léčbě začínajícího onemocnění, tak v rámci prevence, hlavně u rizikových osob, u nichž nebylo možné provést očkování, nebo vakcína není účinná na daný typ chřipky. Mohou je použít rovněž neočkovaní lidé, pokud se dostali do blízkého kontaktu s někým nemocným, aby tak předešli rozvoji onemocnění.